Alle vragen

EMS staat voor Elektro Myostimulatie. Je draagt een pak met elektroden dat lichte stroomimpulsen op je spieren zet. Daardoor spannen meer spiervezels tegelijk aan dan bij een reguliere training, en werk je in 20 minuten je hele lichaam af.

De training duurt 20 minuten. Reken op ongeveer 40 minuten in de studio, inclusief omkleden, het kalibreren van het pak en een korte evaluatie met je trainer.

Eén tot twee sessies per week is gebruikelijk. Tussen twee sessies zit minimaal 48 uur herstel, omdat je spieren intensief belast worden.

De meeste leden voelen na een paar sessies meer kracht en stabiliteit. Zichtbaar verschil volgt doorgaans na zes tot tien weken consequent trainen, afhankelijk van je startpunt, je voeding en je herstel.

Ja. Veel leden combineren EMS met hardlopen, fitness of een teamsport. Houd 48 uur rust aan tussen twee EMS-sessies. Je trainer stemt de opbouw af op de rest van je week.

Ja. De proefles is gratis en verplicht je tot niets. Je krijgt een intake, een op maat gekalibreerd pak en een volledige training van 20 minuten.

Bel of app je studio uiterlijk 24 uur voor je afspraak, dan verzetten we je training kosteloos naar een ander moment.

We werken met abonnementen per week en met losse strippenkaarten. Je trainer bespreekt tijdens de proefles welke vorm bij jouw ritme past, zodat je niet betaalt voor sessies die je niet gebruikt.

Vraag je trainer naar de mogelijkheden om af en toe in een andere vestiging te trainen.

Alleen schone sportschoenen en een handdoek. Het EMS-pak en de onderkleding liggen voor je klaar in de studio.

Als een tintelende, kloppende spanning in de spier. Je trainer stelt de intensiteit per spiergroep in en gaat nooit hoger dan jij aangeeft. In de eerste sessie blijven we bewust aan de lage kant.

Kom niet met een volle maag, maar ook niet nuchter. Een lichte maaltijd of snack twee uur vooraf werkt voor de meeste mensen goed. Drink voor en na de training voldoende water.

Ja. Je traint in een kleine groep met persoonlijke begeleiding, dus we bouwen op vanaf jouw niveau. Veel leden starten na een lange sportpauze of op advies van hun fysiotherapeut.

Bij Impulse train je altijd onder begeleiding van een gecertificeerde trainer, met apparatuur die aan de Europese eisen voldoet. De intensiteit wordt per spiergroep ingesteld en nooit hoger gezet dan jij aangeeft.

EMS is niet geschikt bij een pacemaker of ander elektronisch implantaat, bij zwangerschap, epilepsie, ernstige hart- en vaatziekten of acute ontstekingen. Vraag in die gevallen eerst advies aan je arts.

Vaak wel: je traint zonder zware gewichten, dus de belasting op je gewrichten blijft laag. We stemmen de oefeningen en de intensiteit af op je herstel, en werken graag samen met je fysiotherapeut.

Na de eerste sessies kun je merkbare spierpijn hebben, omdat er veel spiervezels tegelijk zijn aangesproken. Dat wordt na een paar weken minder. Drink goed, beweeg licht en houd 48 uur herstel aan.

Ja. Impulse EMS breidt uit met franchisestudio’s in Nederland en Europa. Je krijgt het trainingsconcept, de opleiding tot gecertificeerd EMS-trainer, apparatuur, huisstijl en marketingondersteuning.

Niet per se. Ondernemerschap en affiniteit met gezondheid wegen zwaarder. De opleiding tot EMS-trainer en de begeleiding in de eerste maanden verzorgen wij.

We zoeken regelmatig EMS-trainers, personal trainers en studiomanagers. Bekijk de actuele vacatures of stuur een open sollicitatie.